大家好,入伏怎么补身体，吃什么对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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3、 饺子

4、 伏天是一年中最难熬的一天，人的食欲会下降，吃不下东西。饺子在中国人的传统习俗中是开胃和渴望的食物，所以人们在福田吃饺子是为了安全地度过夏天。

5、 甘薯

6、 红薯又叫地瓜、地瓜。它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质。红薯具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。并有长寿食品的美誉。无论是熟红薯还是烤红薯，不仅味道香甜，而且具有解毒、祛湿、促进胃肠蠕动、帮助排除大便的功效。此外，将红薯与小米或其他谷物一起煮粥，除湿效果会更好。

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8、 冬瓜

9、 冬瓜也是生活中最常见的祛湿食物之一，吃冬瓜对祛湿也有很大的帮助。冬瓜含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素等成分，营养价值丰富，能补充人体所需。夏季是冬瓜成熟的季节，也是最适合吃冬瓜的时候。此时冬瓜中的碳水化合物不仅能补充体内水分，还能有效清热解暑，强身消肿。在消除身体湿气方面，冬瓜富含的钾离子能不断帮助身体祛湿、利尿、祛痰、清热解毒，有效保护身体。

10、 红豆灌木

11、 红豆，又名小豆。红豆中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素和维生素。中医认为，红豆性平，酸甜，无毒，有滋补强壮、除湿滋补、强身健体的功效。红豆煮成粥后，红豆的营养更容易被人体吸收，对人体的滋补作用更大。红豆糯米粥是个不错的选择。具体做法是将红豆洗净，与适量薏米一起放入锅中，然后煮成粥。烹饪前可以根据自己的口味加入适量的白糖，直接食用。

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13、 莲子

14、 入睡后多吃莲子可以祛火。心在热天最脆弱，热天容易烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但大便干燥、腹胀者最好少吃。

15、 精力

16、 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜有温补之功。三伏天可以多吃些生姜来壮阳。生姜性新性温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。三伏天喝姜茶的最佳时间也来了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，放入一杯开水中冲泡。一杯暖胃散寒的姜枣茶就做好了。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，现在似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但夏天是喝姜茶的最佳季节。

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