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1、 你好：牙结石不是自己能去掉的。

2、因为牙结石是我们平时没有及时有效的清洁口腔，而是在口腔唾液的长期作用下，被唾液中的钙离子逐渐矿化。

3、这种矿化组织用手是挑不出来的。

4、如果坚持用手抠，容易造成牙龈组织损伤，引起出血。

5、建议在专业医生的指导下，采用正规的方法去除更安全有效。

6、平时也要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，多吃富含维生素的粗纤维食物，每半年做一次口腔检查，每年洁牙2-3次，防止牙结石的形成。

7、希望我的回答能帮到你。

8、祝你身体健康，生活幸福。

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