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1、 水溶性膳食纤维是一种能溶于水的纤维。

2、它有粘性，能吸收肠内大量水分，使粪便保持柔软。

3、水溶性膳食纤维能有效激活肠道内的益生菌，促进生长繁殖，使肠道保持健康状态。

4、此外，水溶性膳食纤维还可以预防结肠癌和直肠癌，防治痔疮，降低血脂，改善糖尿病症状，口腔和牙齿功能。

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