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1、 你好，贫血是指人体外周血红细胞体积降低到正常范围下限以下的一种常见临床症状。

2、由于红细胞体积的测量比较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。

3、富含维生素的食物，尤其是失血性贫血患者，平时应多吃新鲜水果和绿色蔬菜，如石榴、猕猴桃、葡萄、桂圆肉、胡萝卜等。

4、含铁丰富的食物，贫血主要是因为体内缺乏一种重要的微量元素铁。

5、尤其是缺铁性贫血患者，首先要补铁。

6、平时多吃含铁量高的食物，如猪肝、瘦肉、金针菜、菠菜等。

7、尤其是溶血性贫血患者，可以多吃大枣、枸杞、桂圆、黑木耳等。

8、其中，红枣和枸杞具有很好的补血作用，而长期食用枸杞具有很好的补血益气作用。

9、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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