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1、 你好，含维生素E的食物，可以说维生素E对抵抗头发老化，促进细胞分裂，加速头发生长是有效的。

2、就是生菜，黑芝麻之类的食物。

3、它是这样一种食物。

4、很多人知道什么食物对头发好，就会发现。

5、事实上，在现实生活中，有很多食物对头发有益。

6、但如果长期吃一些高糖或高脂肪的食物，可能会导致脱发。

7、所以在平时的饮食中一定要注意。

8、只有吃了真正有益和适合的食物，才能保证你有一头黑发和良好的发质。

9、希望以上回答能帮到你，祝你身体健康。

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