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1、 你好：1。

2、预防贫血，因为维生素b12是维持神经细胞和红细胞健康状态的必需微量元素，能促进红细胞的发育成熟，预防恶性贫血，提高叶酸的利用率，防止不健康的细胞引起贫血。

3、2.延缓智力衰退。

4、临床研究发现，维生素b12缺乏可能会加速老年人的智力退化，而在同龄的老年人中，血液中维生素b12含量高的人比体内维生素b12缺乏的人认知能力要高得多。

5、3.消除紧张和疲劳，因为维生素b12可以参与神经组织中脂蛋白的形成。

6、因此，维生素b12可以消除紧张、疲劳，恢复平衡。

7、希望我的回答能帮到你。

8、祝你身体健康，生活幸福。

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