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1、 吃苦瓜、苦菊、芹菜、莲子、银耳、绿豆等食物可以降火。

2、其次，中草药如龙胆草、黄芩、车前子、栀子等也能降肝火。

3、肝火主要是情绪波动、饮食不节制、作息时间不规律等原因造成的。

4、如果症状严重，可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸进行治疗。

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