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1、 你好，眼睛干涩和疼痛主要是因为以下原因：当你在电脑前工作或长时间呆在空调房里时，眨眼次数减少，眼睛表面的水分过度蒸发，从而引起眼睛干涩和不适。

2、可以使用加湿器增加环境湿度或者有意识地眨眼来保持眼睛湿润，也可以局部滴入不含防腐剂的人工泪液来湿润眼睛，缓解干眼症状。

3、结膜炎和眼部炎症可引起眼部干燥和异物感，应使用抗生素滴眼液或眼膏进行消炎和对症治疗。

4、作息不规律，熬夜，睡眠不足，建议养成健康良好的作息规律。

5、角膜炎或角膜上皮缺损，神经末梢暴露导致眼睛干涩，疼痛不适，需要看正规眼科医生。

6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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