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1、 你好，自慰是正常的生理现象。

2、如果年轻人没有性伴侣，自慰是一种合理的发泄方式。

3、但是，如果一周自慰两次以上，可能会引起一系列的麻烦。

4、可以采取以下方法减少手淫次数：心理疏导，树立正确的性观念和手淫观念，注意自己的思想建设；减少接收含有性信息的内容，如书籍、音像等。

5、养成良好的生活习惯，适当运动。

6、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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