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1、 你好，褪黑激素是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。

2、它可以使一种产生黑色素的细胞发光，因此被命名为褪黑激素。

3、褪黑素可以改善睡眠质量。

4、能明显减少睡眠中的觉醒次数，减少浅睡时间，延长深睡时间。

5、褪黑素还具有抗衰老和抗肿瘤的作用。

6、褪黑素的副作用是会释放过多的催乳素，导致不孕。

7、同时，这种药物不适合长期使用，使用后会出现白天失眠的情况。

8、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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