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1、荷兰豆掐掉两端，摘去老筋，清洗干净后沥干水分。

2、红椒和杏鲍菇切块，大蒜切片。

3、锅中加水，煮沸，放入少许盐和油，将荷兰豆放入锅中焯烫，将荷兰豆盛出，放入凉水中。

4、锅热油，放入蒜片爆香，放入杏鲍菇，小火煸炒至软。

5、放入荷兰豆和红椒，将红椒翻炒断生，放入盐、糖和酱油，翻炒均匀即可出锅。

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