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1、投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度，身体姿势的话自己感觉舒服就好，还有球不能碰到掌心。

2、用指，腕，肘的力量把球投出去。

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