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1、如果是在睡觉是发汗.那就是病症.因为人在休息时汗腺不如运动时那么扩张发达，而是已呈收缩状态，如果还是长期冒汗,叫虚汗。

2、这种情况，多伴随睡眠不深（易醒），易抽筋，骨质疏松等...注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。

3、自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山 药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等；盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 木耳、菠菜、白菜等。

4、 自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴；盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽 量少饮或不饮酒。

5、 （5）节制房事。

6、 （6）多饮水，保持体内的正常液体量。

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