大家好我是小蝌蚪，心理减压，关于心理减压的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、七步法，是美国一个心理学教授提出来的，运用了行为心理学的原理。

2、先抛开大命题，找到它背后的小切口，针对小问题。

3、找到小办法，不要把问题都揽在自己身上，请人一起出主意。

4、让自己尽量轻松地去处理问题，制定行动计划，整个过程中自我监管。

5、有了结果及时反馈、犒赏自己。

本文关于心理减压的基本详情介绍就讲解完毕，希望对大家有所帮助。