大家好，小科来为大家解答以上问题。晚上9点前可以吃苹果吗，晚上吃苹果(晚上9点以后可以吃苹果吗)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

00-1010苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶和纤维素有吸收细菌的作用，所以能促进肠道和止泻；而有机酸纤维素能促进肠道蠕动，从而有通便作用。所以，* *慢性腹泻，大便干燥，每天早晚空腹吃一个苹果就可以见效；* *对于水样腹泻，使用半熟的苹果和水，甚至汤。

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晚上可以吃苹果

1.还要注意不要吃太多，因为苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果会和胃酸发生化学反应，形成不易融化的硬块，导致胃部急性炎症。

2.另外，空腹吃苹果可以消除体内的* *，空腹吃苹果会让你过很久。饭前半小时吃苹果*有好处，可以减少30%的热量摄入，对身体非常好。

3.饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果是收敛食物，会让食物在肠胃里停留太久。便秘的朋友不要有饭后吃苹果的习惯。而且饭后不久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的蛋白质鞣酸，会引起胃胀。所以，饭后两小时吃苹果比较好。

00-1010但是史教授也提醒，肠胃不好的人千万不要空腹吃苹果。苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。如果空腹吃太多，会和胃酸发生化学反应，形成不容易融化的硬块，引起胃部炎症。

“对于肠胃功能不好的人来说，睡前吃苹果不利于消化。”石教授说，胃肠功能差的人在睡眠时，胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃中的残留时间。食物发酵时会产生泛酸，流口水。这时候吃苹果不仅会影响消化，还会增加胃肠道和肝脏的负担，增加胃酸的分泌。长此以往，会引起消化系统疾病。

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吃苹果的正确时间

吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。有实验发现，50%以上经常吃苹果的人，胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量。

00-1010苹果富含锌。锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。所以吃苹果有增强记忆力的保健作用。

00-1010苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便。苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。另一方面，苹果含有果胶，可引起肠道蠕动异常，消化活动减慢，导致轻度腹泻。

00-1010苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。

00-1010苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有健脑养血、宁心安神的保健养生作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。