大家好我是小蝌蚪，营养餐，关于营养餐的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、食物提供人体能量，体力活动消耗能量。

2、人体就好像一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。

3、人体每天需要消耗能量，但吃多了超过人体所消耗的量，于是脂肪不断在人体囤积。

4、而减肥是通过饮食上的调节，控制并减少摄取量，之使之与人体需要能量达到平衡。

5、于是起到健康减肥的作用。

6、若想要更好的减肥效果，外减肥时主要是减少主食（谷类）和肉类的量如每天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。

7、但谷类每天不可少于100克。

本文关于营养餐的基本详情介绍就讲解完毕，希望对大家有所帮助。