自 COVID-19 大流行以来，已经发生了许多生活方式的改变，在某些情况下，改善了日常生活。员工在混合工作环境中具有灵活性，其他人则能够永久在自己舒适的家中工作。许多人已经适应的另一种修改——无论是暂时的还是永久的——是虚拟地进行锻炼训练。除了不去健身房和能够在自己的时间限制内锻炼的节省时间的好处之外，最近的研究证明，与典型的面对面锻炼相比，这种锻炼方式可以极大地减轻压力。

你没听错!研究人员此前发现，虚拟训练可以提高神经和认知能力。这是发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的这项新研究的鼓舞人心的基础，该研究发现培训实际上肯定对心理健康有益。

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日常锻炼对于维持您的整体健康和福祉至关重要。然而，在某些情况下，进行锻炼并不总是一种选择。一些例子是患有慢性心血管疾病或卧床不起的人。在这些情况下，沉浸式虚拟现实 (IVR) 可以真正成为一个了不起的工具。IVR通过虚拟身体为人们提供了一个完整的虚拟世界。

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东北大学智能老龄化研究中心 (IDAC) 的研究小组通过虚拟培训课程观察了年轻健康的参与者。培训以“第一人称视角”设计，给人的印象是化身的动作是他们自己的。在培训课程之前和之后，科学家们刺激并评估了社会心理压力反应。这是通过测量压力(参与者的神经内分泌压力)来完成的。每个参与者还有一份单独的问卷调查，以评估焦虑水平。

研究发现，与面对面锻炼相比，虚拟锻炼可能会降低焦虑和社会心理压力反应