大家好，小科来为大家解答以上问题。吃什么能长头发，吃什么能催奶很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

虽然很多奶妈都想母乳喂养宝宝，但是奶水太少，满足不了宝宝的正常需求，看到宝宝经常饿肚子，真的是忍无可忍。那么奶水少的妈妈可以吃什么来催乳呢？

一、1.木瓜

我们知道，木瓜作为一种丰胸的食物，一直受到大家的喜爱。但木瓜除了丰胸之外，还有明显的催乳作用，是奶水少的产妇最理想的食物之一。可以选择木瓜拌牛奶，效果更好！

二、2.花生

花生也是挤奶的最佳食物，不仅可以帮助产妇泌乳，还可以缓解产后产妇的贫血或水肿。

三、3.丝瓜

丝瓜一直被认为是一种中草药。当丝瓜已经堵塞乳房或者乳汁分泌不畅时，可以选择吃丝瓜炖肉，吃后可以起到催乳、催乳的作用。

四、4.奇异果

本文到此结束，希望对大家有所帮助。