大家好，小科来为大家解答以上问题。小番茄可以减肥吗，小番茄一天可以吃几个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

小番茄通常被称为圣女果。正在减肥的水果爱好者对此并不陌生。有些爱吃水果的人为了减肥，选择饭前或饭后吃。那么小番茄真的能减肥吗？小番茄一天最多能吃几个？

一、　　小番茄可以减肥吗

适量吃小番茄可以减肥，因为小番茄的热量如果按照100克计算差不多是22卡。小番茄可以说是一种非常健康的低热量低脂肪水果，非常适合想要减肥的水果爱好者。而且，小番茄也是爱健身的水果爱好者的必备水果之一！

小番茄不仅是低热量低脂肪的水果，而且富含果胶和食物纤维。小番茄所含的食物纤维进入人体后会迅速吸水膨胀，能给人体带来一定的饱腹感，从而降低人体的食欲，以消除饥饿感。小番茄所含的过量哭闹，进入人体胃后可以包裹未消化的脂肪和胆固醇，防止多余的热量在体内堆积，通过消化系统排出。

小番茄的功效和作用；

1.番茄味甘、酸，微寒，有清热解毒的功效。对上火引起的咽喉肿痛、口苦、大便干结、口渴口臭、胸闷膈等有很好的调节作用。

2.番茄中所含的番茄红素、柠檬酸、苹果酸和糖能刺激胃分泌胃液，从而促进胃肠蠕动，通便清肠。对于啤酒肚或产后便秘引起的小肚子有很好的减肥效果。

3.小番茄含有相当多的维生素和多种微量元素及矿物质，不仅是改善皮肤、防止皮肤衰老、保持年轻的美容佳品，还能修复腺体、恢复防御功能、杀灭病菌，对平衡和提高人体免疫系统具有重要意义。

二、　　小番茄一天可以吃几个

虽然小番茄含有较高的营养元素和美容功效，但小番茄不宜过量食用。一天最好控制在25个左右。如果想达到美容瘦身的效果，建议长期坚持饭前饭后吃，保持良好的生活饮食习惯。

小番茄吃多了的“副作用”；

1.腹痛和腹泻。

因为小番茄是微寒的水果，虽然有清热解毒、润肠通便的功效，但食用过量会加重体内的寒性，尤其是脾胃虚寒者容易出现腹泻、腹痛等症状。

2、损伤肠胃。

小番茄中含有的柠檬酸和苹果酸能刺激胃中胃酸的分泌，适量食用能起到通便清肠的作用。但如果过量食用引起肠胃不适，特别是胃酸分泌过多，患有胃炎、胃溃疡的人过量使用，会导致胃酸分泌过多，胃痛。

3.增加生病的几率。

虽然小番茄中含有的维生素C和番茄红素是强大的抗氧化剂，可以清除自由基，但如果吃多了，就会过度清除人体内原本健康的自由基，可能会大大增加人体的发病率。

水果建议：

小番茄一般直接食用，但建议如果大量食用，可以用来榨汁，或者和其他低热量低脂肪的水果一起做成沙拉。夏天可以吃两个大番茄或者17个小番茄瘦身。如果想要更明显的效果，建议每天喝2~3瓶鲜榨番茄汁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。