大家好，小科来为大家解答以上问题。香蕉什么时候吃最好减肥，香蕉什么时候吃通便效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

香蕉被称为“快乐减肥果”。吃了会让人心情愉悦，让自己快乐减肥。热量低，食用后能促进消化，是减肥人士的必备水果，也是通便水果。什么时候吃香蕉减肥最好？什么时候吃香蕉缓解便秘最好？果实会带给你知识！

一、　　香蕉什么时候吃最好减肥

香蕉味道鲜美，营养丰富，位居减肥水果之首。很多减肥的人都是随便吃香蕉，没有确定的时间，想吃就自然自由吃。这没有错，但是为了让它发挥更大的减肥效果，还是要遵循科学的减肥标准。香蕉减肥的最佳时间分为三个时间段，上午10点，饭后一小时，下午4点。详情如下：

香蕉减肥的最佳时机

1.早上10点吃饭最好：

上午10点是早餐和中餐的连接点，距离早餐和中餐都在两个小时左右。选择这个时间吃饭，既能促进早上吃的食物的消化，又能增加饱腹感，减少中餐的摄入量，一举两得，达到更好的减肥效果。

2.最好在饭后一小时吃。

什么时候吃香蕉减肥最好？大家都知道香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进消化和排便。饭后一小时吃它们，可以顺利促进肠胃蠕动，加强新的代谢功能，分解排出体内多余的脂肪，达到瘦身减肥的效果。

3.最好在下午4点吃饭。

下午4点，大部分人会处于半饥饿状态。这个时候吃香蕉首先可以补充人体的营养和能量需求，其次可以减少晚餐的摄入量。晚上8点饱更有利于减肥。晚饭吃多了不容易消化，少吃减肥效果极其明显。

二、　　香蕉什么时候吃通便效果最好

香蕉是一种排便效果很好的水果，所以被称为“通便果”。一般在饭后1小时左右食用，排便效果最为显著。便秘可以配合喝点蜂蜜，效果不错。有利于排便，同时排除体内毒素，美容养颜的效果也最大化。

香蕉减肥最好的三个时间段大家都知道。香蕉通便效果最好的时候，当然是饭后一小时左右。在这个时间段，香蕉的通便和瘦身效果都是极好的。

相关建议：

女性经期可以吃西瓜吗，夏天经期可以吃西瓜吗？

女人月经期可以吃苹果吗，或者在寒冷的月份里女人月经期可以吃苹果吗？

女性经期可以吃香蕉吗(不适合吃香蕉)？吃香蕉的好处是禁忌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。