大家好，小科来为大家解答以上问题。香蕉汁的做法，香蕉牛奶汁有什么功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

香蕉味道鲜美，营养丰富，含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白血”。香蕉牛奶的搭配让它更有营养。我们来看看香蕉牛奶是怎么做的吧！

一、　　香蕉汁的做法

吃点好东西是必要的。面对各种食品问题，自己动手最安全。香蕉牛奶汁简单，即使是不轻易下厨的女生和男士也能轻松掌握。让我们仔细看看。

原料：香蕉、纯牛奶和蜂蜜。

步骤：

1.将香蕉切成小块，放入搅拌机中。

2.加入1勺蜂蜜和400毫升牛奶。一般比例是：一根大香蕉400毫升牛奶。因为香蕉本身是甜的，所以蜂蜜不用放太多。

3.用搅拌机打匀，再次过滤，放入高脚杯。加一点装饰就行了。

材料：1根熟香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶和几粒盐。

步骤：

1.将香蕉切片放入碗中，用叉子捣碎。

2.加入糖、盐和牛奶。搅拌直到混合物起泡。

二、　　香蕉牛奶汁的功效

1、美容健康，缓解压力。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以软化干燥的肌肉，修复细小皱纹，保持皮肤清新光滑。它能通便，帮助排出体内毒素，从而起到淡化斑点、提亮肤色的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有天然的保湿作用，容易被人体吸收。也是天然的美容产品。有了香蕉牛奶，美容效果自然会增加。

2.香蕉含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等。因此，香蕉牛奶汁不仅味道香甜可口，还具有帮助消化、预防便秘、治疗咽喉疾病和贫血等功效。

3.牛奶几乎含有人体所需的各种营养素，营养均衡。其必需氨基酸组成非常接近人体的氨基酸模式。同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养价值高，易于消化吸收。所以经常喝香蕉牛奶汁可以补充多种营养。

三、　　香蕉牛奶汁的饮用禁忌

香蕉牛奶汁虽然营养丰富，味道鲜美，但是也有一定的禁忌，比如不要过量饮用或者空腹饮用。让我们仔细看看。

第一，香蕉牛奶汁不宜过量饮用。

香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。

第二，香蕉牛奶汁不宜空腹喝。

1.牛奶不应该空腹喝。因为空腹吃饭，肠胃运动很快，喝的牛奶中的蛋白质会很快转化为能量被消耗掉。牛奶中的营养成分还没来得及消化吸收就排入大肠，无形中造成了浪费。最好先吃点东西再喝牛奶或者和食物一起喝。

2.香蕉不宜空腹吃。香蕉不仅含有帮助睡眠的钾，还含有大量的镁。如果空腹吃，血液中的镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

知识拓展：天然香蕉味

一种天然香蕉香精，其特征在于由以下重量百分比的组分组成：乙酸异戊酯12-15%；丁酸异戊酯6-9%；丙酸苄酯0.1-0.15%；庚酸甲酯0.01-0.02%；丙癸内酯0.035-0.05%；异丁酸肉桂酯0.05-0.08%；叶醇乙酸酯0.1-0.15%；己酸异戊酯0.03-0.05%；0.5-1%的香蕉浓缩物；缩醛0.01-0.03%；丙二醇80.385-73.19%。

本发明通过添加香蕉浓缩物、癸内酯丙酯、庚烯羧酸甲酯等原料，不仅克服了传统香蕉香精配方不纯正的缺点，而且使香蕉香精的自然感更加纯正。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。