大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么减肥最快最有效呢，怎么减肥啊这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天按时吃饭，晚饭后半小时，出去散步30分钟以上，然后在去迪吧蹦迪，最好从音乐开始一直跳到音乐完。

2、休息10分钟后在回家，尽量走不要坐车。

3、回家后喝200ML白开水，小坐一会再睡觉。

4、我就是这样减肥的，我用了一年半的时间从138斤减到了现在的106斤。

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