大家好,小问来为大家解答以上问题。美容祛斑技术，美容祛斑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;

2、　　维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。

3、　　要美白，请多吃下面的蔬果：

4、　　美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤

5、　　润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

6、　　净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

7、　　排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

8、　　促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

9、　　净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

10、　　樱桃

11、　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

12、　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

13、　　荔枝

14、　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。

15、　　维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

16、　　番石榴

17、　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养;

18、　　光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

19、　　番茄

20、　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

21、　　番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。

22、　　想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

23、　 蔬菜

24、　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

25、　冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

26、　　夏季水果

27、　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

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